
कीवी और दालचीनी का ओवरनाइट स्ट्रूडल
ओट्स, व्हे, चिया, कीवी और दालचीनी से रात में पहले तैयार किया जाने वाला, पेट भरने वाला और फाइबर से भरपूर नाश्ता। यह लैक्टोज़ और अंडों से मुक्त है तथा व्यक्तिगत सहनशीलता के अनुसार लो FODMAP-अनुकूल आहार के लिए उपयुक्त है।
सामग्री
- ओट्स फ्लेक्स swee-thy

40 g40 g - Zero whey न्यूट्रल

20 g20 g - बादाम पेय
180 ml180 ml - कीवी
1 इकाई1 इकाई - चिया बीज
5 g5 g - दालचीनीस्वाद के लिए
- अतिरिक्त बादाम पेय
20 ml20 ml
खरीदे जा सकने वाले उत्पाद

छोटे जैविक ओट फ्लेक्स 1 किलोग्राम (सादा)
1 उत्पाद1 उत्पाद ₹ 1,210.35-27%
प्रोबायोटिक सहित लैक्टोज़-मुक्त Volac® ज़ीरो व्हे आइसोलेट प्रोटीन | Pro+Pro (न्यूट्रल 500 ग्राम - निकेल परीक्षणित)
1 उत्पाद1 उत्पाद ₹ 3,963.63
तैयारी
- चरण 1, कुल 4 में से
एक कटोरे में ओट्स फ्लेक्स, न्यूट्रल व्हे, बादाम पेय, चिया बीज और दालचीनी डालें।
- चरण 2, कुल 4 में से
अच्छी तरह मिलाएँ जब तक मिश्रण एकसार न हो जाए, फिर कटोरे को ढककर पूरी रात फ्रिज में रखें।
- चरण 3, कुल 4 में से
सुबह कीवी छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें और परोसने से पहले मिश्रण में डालें।
- चरण 4, कुल 4 में से
यदि अधिक पतली बनावट चाहिए, तो 20-30 मिलीलीटर और बादाम पेय मिलाकर फिर से चलाएँ।
सुझाव
ढक्कन वाला कटोरा
सामान्य जानकारी
भंडारण संबंधी निर्देश
ढककर फ्रिज में रखें और 24 घंटे के भीतर खा लें। कीवी को परोसने से ठीक पहले डालें।
अन्य जानकारी
एक सर्विंग की रेसिपी। अतिरिक्त बादाम पेय वैकल्पिक है और वांछित बनावट के अनुसार इसकी मात्रा समायोजित की जा सकती है। लो FODMAP-अनुकूल विवरण के लिए मूल्यांकन आवश्यक है
उत्पत्ति
Italia
विश्लेषण
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