Emporion
स्ट्रॉबेरी और वनीला की फिट मिनी टार्ट

स्ट्रॉबेरी और वनीला की फिट मिनी टार्ट

@swee-thy

ओट्स के आटे, केले और व्हे प्रोटीन से तैयार हल्की और लैक्टोज़-मुक्त मिनी टार्ट, जिसमें स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी लाइट जैम भरी जाती है। ये पौष्टिक नाश्ते या स्नैक के लिए आदर्श हैं तथा अंडों से मुक्त हैं; भरावन में अतिरिक्त चीनी नहीं है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 18 मिनट
तैयारी: 15 मिनट
देश: Italia

सामग्री

सर्विंग की संख्या
  • ओट्स का आटा100 g
  • न्यूट्रल व्हे प्रोटीन
    न्यूट्रल व्हे प्रोटीन20 g
  • केले की प्यूरी45 g
  • वनस्पति पेय25 ml
  • हल्का एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल5 g
  • स्ट्रॉबेरी लाइट जैम
    स्ट्रॉबेरी लाइट जैम80 g

खरीदे जा सकने वाले उत्पाद

  • लैक्टोज़-मुक्त Volac® ज़ीरो व्हे आइसोलेट प्रोटीन | Swee-thy (न्यूट्रल 500 ग्राम - निकेल परीक्षणित)

    लैक्टोज़-मुक्त Volac® ज़ीरो व्हे आइसोलेट प्रोटीन | Swee-thy (न्यूट्रल 500 ग्राम - निकेल परीक्षणित)

    1 उत्पाद
    3,412.98
  • Marmel-light स्ट्रॉबेरी बिना चीनी, 99% फल | Swee-thy

    Marmel-light स्ट्रॉबेरी बिना चीनी, 99% फल | Swee-thy

    1 उत्पाद
    769.82-20%
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

तैयारी

  1. चरण 1, कुल 6 में से

    एक कटोरे में ओट्स का आटा, व्हे प्रोटीन, केले की प्यूरी, वनस्पति पेय और एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल लें।

  2. चरण 2, कुल 6 में से

    सामग्री को तब तक गूँधें जब तक एकसार और आकार देने योग्य मिश्रण न बन जाए, फिर इसे समान आकार के चार भागों में बाँटें।

  3. चरण 3, कुल 6 में से

    हर भाग को मिनी टार्ट मोल्ड में फैलाएँ और दबाकर उभरे हुए किनारों वाली समान आधार परत बनाएँ।

  4. चरण 4, कुल 6 में से

    हर आधार में स्ट्रॉबेरी की लाइट जैम भरें और इसे किनारे तक पूरी तरह न पहुँचने दें।

  5. चरण 5, कुल 6 में से

    मिनी टार्ट को पहले से गरम 175 °C ओवन में 15-18 मिनट बेक करें, जब तक किनारे हल्के सुनहरे न हो जाएँ।

  6. चरण 6, कुल 6 में से

    मिनी टार्ट को मोल्ड से निकालने और परोसने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें।

सुझाव

  • चार मिनी टार्ट मोल्ड

सामान्य जानकारी

भंडारण संबंधी निर्देश

एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक रखें। परोसने से पहले कुछ मिनट कमरे के तापमान पर रखें।

अन्य जानकारी

यह रेसिपी लैक्टोज़ और अंडों से मुक्त है। आटे को लैक्टोज़-मुक्त रखने के लिए वनस्पति पेय और प्रमाणित लैक्टोज़-मुक्त व्हे प्रोटीन का उपयोग करें। बेकिंग का समय मोल्ड के आकार के अनुसार बदल सकता है

उत्पत्ति

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न