Einfache und schnelle Crepes, die nur aus zwei Zutaten bestehen: Hafermehl und Wasser. Perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack, glutenfrei, laktosefrei, ohne Eier und ohne zugesetzten Zucker.
In einer Schüssel, mische das Hafermehl mit dem Wasser, bis eine homogene Masse entsteht.
Erhitze eine leicht geölte beschichtete Pfanne.
Gieße eine Kelle der Masse in die Pfanne und koche, bis die Crepe von beiden Seiten goldbraun ist.
Fülle nach Belieben mit dunkler Schokoladencreme und Kokos oder anderen Zutaten deiner Wahl.
Beschichtete Pfanne
Schüssel
Ideales Rezept für diejenigen, die eine glutenfreie oder laktosefreie Diät einhalten.
Italia, Sicilia
| Energie (kcal) | 378 |
| Kohlenhydrate (g) | 66,3 |
| davon Zucker (g) | 1,2 |
| Fette (g) | 7,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,46 |
| Proteine (g) | 12,6 |
| Ballaststoffe (g) | 7,6 |
| Verkauf (g) | 0,03 |
