Könnyű és ízletes pohár desszert, amely diétázók számára készült: rétegek sovány görög joghurttal, mogyoróvaj krémmel és egy sűrű kakaós krémmel. Gyorsan elkészíthető és kielégítő uzsonna.
Egy tálban keverd össze a görög joghurtot, a mogyoróvajat és a mézet, amíg homogén krémet nem kapsz.
Egy másik tálban keverd össze a sovány kakaóport két ujnyyi vízzel (vagy amennyit szükséges) addig, amíg sűrű és sima krémet nem kapsz.
Egy pohárban vagy desszertpohárban váltakozva add az egyes rétegeket: először egy réteg görög joghurt és mogyoróvaj krém, majd egy réteg kakaós krém; ismételd addig, amíg tele nem lesz a pohár.
Tedd a poharat a hűtőbe, és hagyd legalább egy órát állni, mielőtt fogyasztanád.
Tálald hidegen, és élvezd mint egy könnyű és kielégítő uzsonnát.
Desszert pohár vagy üveg
Tálak
Keverőkanál
Hűtőben legfeljebb 24 óráig tárolandó
Gyors recept: elkészítési idő körülbelül 10 perc. Friss gyümölccsel vagy extra kakaóporral is személyre szabható. Hűtőben tárolandó; 24 órán belül fogyasztani ajánlott.
Italia
| Energia (kcal) | 156,25 |
| Szénhidrátok (g) | 11,53 |
| amelyből cukrok (g) | 11,07 |
| Zsír (g) | 7,66 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,58 |
| Fehérje (g) | 9,74 |
| Rostok (g) | 0,91 |
| Akció | 0,07 |
