Gyors és ízletes reggeli recept, amit este készítesz el, és hűtőben hagysz a következő reggelig. Görög joghurt, kávé, chia mag, keksz és karamell szirup kombinációja édes ízjegyekkel.
Egy üvegbe vagy tálba öntsd a sima görög joghurtot.
Add hozzá a lehűtött vagy szobahőmérsékletű kávét, és óvatosan keverd össze, amíg egységes krémet nem kapsz.
Add hozzá a chia magokat, és keverd el, hogy egyenletesen eloszd őket.
Morzsold rá a két kekszet a joghurtra, vagy helyezd el egészben az üveg oldalán.
Locsold meg ízlés szerint karamell sziruppal.
Zárd le az üveget, és tedd hűtőbe estétől másnap reggelig.
Reggel keverd meg kissé, és élvezd hidegen.
Üveg vagy fedeles befőttesüveg
Kanál
Hűtőben tárolandó és 24 órán belül fogyasztandó.
Javasolt adag egy főre. A szirup és a chia mag mennyiségét a személyes ízlésnek megfelelően állítsd be.
Italia
| Energia (kcal) | 121,65 |
| Szénhidrátok (g) | 9,9 |
| amelyből cukrok (g) | 4,29 |
| Zsír (g) | 5,94 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,81 |
| Fehérje (g) | 7,05 |
| Rostok (g) | 1,84 |
| Akció | 0,08 |
