Aprítsd fel a gabonapelyheket egy turmixgépben, majd öntsd őket a tálba.
Add hozzá a kókusztejet és simítsd el a keveréket.
Egy másik tálban keverd össze a görög joghurtot a chia magokkal és az édesítővel.
Öntsd a joghurtkeveréket a gabonapelyhekre és simítsd el.
Tedd a kókuszos fehérje krémet díszítésként a tetejére.
Tedd a hűtőbe legalább egy órára vagy éjszakára, hogy kompaktabb állagú legyen.
Turmixgép
Tál
Hűtőben maximum 24 óráig tárolható.
Tápértékek: 280kcal, 18g szénhidrát, 30g fehérje, 9g zsír (krém nélkül).
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 202,07 |
| Szénhidrátok (g) | 13,11 |
| amelyből cukrok (g) | 2,71 |
| Zsír (g) | 14,13 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 9,18 |
| Fehérje (g) | 6,49 |
| Rostok (g) | 4,07 |
| Akció | 0,05 |
