すべてのバリエーション: 40gのオートミール (バリエーションの味) を160gの水で煮て、固まるまで混ぜる (数分)。
カンノーロ: ポリッジを注ぎ、100gの甘いリコッタをかぶせる; ピスタチオのプロテインクリーム、ピスタチオの粒、チョコレートチップで仕上げる。
バウンティ: 上記のベースを調理する; 火から下ろして100gのココナッツヨーグルトと10gのココナッツフレークを加える。溶けたダークチョコレートで覆い、冷蔵庫で一晩休ませる。朝にさらにココナッツフレークを加える。
ノンナのケーキ: ベースを用意し、150gのバニラプロテインプリンと交互に2層にする。冷蔵庫で一晩休ませ、朝に松の実で仕上げる。
チーズケーキ: 40gのキャラメルソルトフレーバーのオートミールを160gの水で煮て、固まるまで調理する。クリームには80gのリコッタ、40gのギリシャヨーグルト、甘味料を混ぜる。ポリッジの上にクリームを注ぎ、ラズベリージャムと崩したビスケットで仕上げる。
スニッカーズ: 40gのキャラメルソルトフレーバーのオートミールを160gの水で煮て、固まるまで調理する。150gのキャラメルプロテインプリンと交互に2層にし、表面にピーナッツバターを加え、溶けたチョコレートといくつかのピーナッツをかぶせる。冷蔵庫で一晩休ませる。
ポリッジを調理するための鍋
混ぜるためのスプーン
冷蔵庫で休ませるための容器
提供用ボウル/瓶
レシピにはFitpornブランドの製品 (異なるフレーバーのオートミール、クリーム、プロテインプリン) が含まれています。推奨提供コード: GIULIA10 (Fitporn製品用)。
Stati Uniti d'America
| エネルギー (kcal) | 215.62 |
| 炭水化物 (g) | 22.76 |
| うち糖質（g） | 19.3 |
| 脂肪 (g) | 5.78 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.36 |
| タンパク質 (g) | 4.8 |
| 食物繊維 (g) | 0.76 |
| セール | 0.07 |
