シリアルをミキサーで砕き、容器に入れます。
ココナッツミルクを加え、生地を平らにします。
別のボウルで、ギリシャヨーグルトとチアシード、甘味料を混ぜます。
ヨーグルトの混合物をシリアルの上に注ぎ、平らにします。
トッピングとしてココナッツプロテインクリームを加えます。
より固いテクスチャーにするために、1時間以上または一晩冷蔵庫に入れます。
ミキサー
ボウル
冷蔵庫で最大24時間保存できます。
栄養価:280kcal、18g 炭水化物、30g タンパク質、9g 脂肪(クリームなし)。
Italia, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 202.07 |
| 炭水化物 (g) | 13.11 |
| うち糖質(g) | 2.71 |
| 脂肪 (g) | 14.13 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 9.18 |
| タンパク質 (g) | 6.49 |
| 食物繊維 (g) | 4.07 |
| セール | 0.05 |