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いちごとバニラのヘルシーミニタルト

いちごとバニラのヘルシーミニタルト

@swee-thy

オート麦粉、バナナ、ホエイプロテインで作った、軽くて乳糖不使用のミニタルトです。いちごのライトジャムを詰めた、卵不使用で栄養たっぷりの朝食やおやつにぴったりの一品です。

難易度: 簡単
調理: 18分
作り方: 15分
: Italia

材料

人数分
  • オート麦粉100 g
  • 無味ホエイプロテイン
    無味ホエイプロテイン20 g
  • バナナピューレ45 g
  • 植物性飲料25 ml
  • マイルドなエクストラバージンオリーブオイル5 g
  • いちごのライトジャム
    いちごのライトジャム80 g

購入可能な商品

  • 無乳糖 Volac® ゼロホエイアイソレートプロテイン | Swee-thy(無味 500g・ニッケル検査済み)

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    1 商品
    ¥ 5,553.41
  • Marmel-light 砂糖不使用 果物99%イチゴ | Swee-thy

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作り方

  1. 全6ステップ中1ステップ目

    ボウルにオート麦粉、ホエイプロテイン、バナナピューレ、植物性飲料、エクストラバージンオリーブオイルを入れます。

  2. 全6ステップ中2ステップ目

    均一で成形しやすい生地になるまで混ぜ、同じ大きさに4等分します。

  3. 全6ステップ中3ステップ目

    各生地をミニタルト型に入れ、押し広げて、縁を少し高くした均一な土台を作ります。

  4. 全6ステップ中4ステップ目

    それぞれの土台に、縁いっぱいまで届かないようにいちごのライトジャムを広げます。

  5. 全6ステップ中5ステップ目

    175℃に予熱したオーブンで15~18分、縁が軽く色づくまで焼きます。

  6. 全6ステップ中6ステップ目

    型から外す前に、ミニタルトを完全に冷ましてからお召し上がりください。

ヒント

  • ミニタルト型4個

一般情報

保存方法

密閉容器に入れて冷蔵庫で2日間保存できます。食べる数分前に室温に戻してください。

その他の情報

乳糖不使用、卵不使用のレシピです。生地を乳糖不使用にするため、植物性飲料と、乳糖不使用の認証を受けたホエイプロテインを使用してください。焼き時間は型の大きさによって異なる場合があります。

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

よくある質問