材料
- 無香味オート麦粉
45 g45 g - 乳糖不使用の無香味ホエイプロテイン

20 g20 g - 加熱したかぼちゃのピューレ
100 g100 g - 植物性飲料
220 ml220 ml - シナモンパウダー適量
- ジンジャーパウダー適量
- すりおろしたナツメグ適量
- かぼちゃの種
10 g10 g
購入可能な商品

無乳糖 Volac® ゼロホエイアイソレートプロテイン | Swee-thy(無味 500g・ニッケル検査済み)
1 商品1 商品 ¥ 5,553.41
作り方
- 全4ステップ中1ステップ目
植物性飲料とかぼちゃのピューレを小鍋に入れ、中火で混ぜながら均一な温度になるまで温める。
- 全4ステップ中2ステップ目
オート麦粉を少しずつ加え、頻繁に混ぜながら3~4分煮て、ポリッジがクリーミーで濃厚になるまで加熱する。
- 全4ステップ中3ステップ目
火を止め、ホエイプロテインを少しずつ加え、ダマにならないよう力強く混ぜ合わせる。
- 全4ステップ中4ステップ目
シナモン、しょうが、ナツメグを好みの量で加え、かぼちゃの種を散らしてすぐに提供する。
ヒント
ノンスティック小鍋
手動泡立て器
一般情報
保存方法
作りたてを食べる。別の方法として、密閉容器に入れて冷蔵庫で最長24時間保存し、提供前に温め直す。
その他の情報
乳糖を含まない仕上がりにするには、植物性飲料と乳糖不使用認証のホエイプロテインを使用する。プロテインはfu
原産地
Stati Uniti d'America
分析
注意
よくある質問
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