材料
- オート麦粉
45 g45 g - 無香味ホエイプロテイン

20 g20 g - すりおろしたにんじん
70 g70 g - アーモンド飲料
120 ml120 ml - ベーキングパウダー
3 g3 g - シナモンパウダー
0.5 ティースプーン0.5 ティースプーン - チアシード
5 g5 g - 殻をむいたくるみ
10 g10 g - バニラ適量
購入可能な商品

無乳糖 Volac® ゼロホエイアイソレートプロテイン | Swee-thy(無味 500g・ニッケル検査済み)
1 商品1 商品 ¥ 5,553.41
作り方
- 全5ステップ中1ステップ目
オーブンを180℃に予熱する。ボウルにオート麦粉、ホエイプロテイン、ベーキングパウダー、シナモンを入れて混ぜる。
- 全5ステップ中2ステップ目
すりおろしたにんじん、チアシード、アーモンド飲料を加え、均一になるまで混ぜ合わせる。
- 全5ステップ中3ステップ目
オーブン調理に適した1人用ココットに生地を流し入れ、殻をむいたくるみを表面に散らす。
- 全5ステップ中4ステップ目
オーブンで18~22分焼き、表面が軽く色づき、中心が固まるまで加熱する。
- 全5ステップ中5ステップ目
焼きポリッジを5分休ませてから提供する。
ヒント
オーブン用1人用ココット
一般情報
保存方法
覆いをして冷蔵庫で最長2日間保存する。提供前に短時間温め直す。
その他の情報
乳糖と卵を含まない1人用レシピ。完全にナッツ類を含まないバージョンにする場合は、アーモンド飲料を別の植物性飲料に替え、om
原産地
Italia, Abruzzo
分析
注意
よくある質問
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