Egyszerű és gyorsan elkészíthető palacsinták, mindössze két hozzávalóból: zabpehelyliszt és víz. Tökéletes egészséges reggelinek vagy uzsonnának, glutén-, laktóz-, tojás- és hozzáadott cukormentes.
Egy tálban keverd össze a zabpehelylisztet a vízzel, amíg homogén masszát nem kapsz.
Melegíts egy enyhén olajozott tapadásmentes serpenyőt.
Önts egy merőkanálnyi masszát a serpenyőbe, és süsd, amíg a palacsinta mindkét oldala aranybarna nem lesz.
Töltsd meg ízlés szerint étcsokoládé krémmel, kókuszreszelékkel vagy más választott hozzávalókkal.
Tapadásmentes serpenyő
Tál
Ideális recept, ha glutén- vagy laktózmentes diétát követsz.
Italia, Sicilia
| Energia (kcal) | 378 |
| Szénhidrátok (g) | 66,3 |
| amelyből cukrok (g) | 1,2 |
| Zsír (g) | 7,1 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,46 |
| Fehérje (g) | 12,6 |
| Rostok (g) | 7,6 |
| Akció | 0,03 |
