Gyors és egyszerű recept egy fehérjepalacsintához csokoládéval, joghurttal és meggy lekvárral. Ideális egy gyors és ízletes reggelire. Az elkészített adag egyszeri, ahogyan a szerző javasolta: fehérje keverék + víz, serpenyőben sütve, joghurttal és lekvárral tálalva.
Egy tálban keverd össze 25 g csokoládé ízű protein palacsinta keveréket 40 g vízzel, amíg homogén tésztát nem kapsz.
Melegíts egy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon, és ha szükséges, enyhén olajozd meg.
Öntsd a tésztát a serpenyőbe, formálj belőle a kívánt méretű palacsintát, és süsd addig, amíg buborékok nem jelennek meg a felületén, majd fordítsd meg és süsd a másik oldalt (néhány perc mindkét oldalon).
Helyezd a palacsintát tányérra, adj hozzá joghurtot és egy evőkanálnyi meggy lekvárt. Ha szeretnéd, díszítsd csokoládé darabokkal vagy reszelékkel.
Szolgáld fel azonnal és élvezd.
Tál
Tapadásmentes serpenyő
Kanál
A ajánlott változat hozzáadott cukor nélküli keveréket használ. A szerző megemlíti a CARLAGARCIA kuponkódot a FitPorn termékhez.
Italia
| Energia (kcal) | 212,31 |
| Szénhidrátok (g) | 19,42 |
| amelyből cukrok (g) | 19,42 |
| Zsír (g) | 13,96 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 8,41 |
| Fehérje (g) | 2,81 |
| Rostok (g) | 1,23 |
| Akció | 0,05 |
