Receita para um café da manhã rápido e saboroso, para ser preparado na noite anterior e deixado na geladeira até a manhã seguinte. Combinação de iogurte grego, café, sementes de chia, biscoitos e xarope de caramelo para um toque doce.
Em um pote ou em uma tigela, despeje o iogurte grego branco.
Adicione o café resfriado ou em temperatura ambiente e misture delicadamente até obter um creme homogêneo.
Junte as sementes de chia e misture para distribuí-las.
Esfarele os 2 biscoitos sobre o iogurte ou coloque-os inteiros ao lado no pote.
Misture com o xarope de caramelo a gosto.
Feche o pote e deixe na geladeira da noite para a manhã seguinte.
Na manhã, misture levemente e desfrute frio.
Pote ou frasco com tampa
Colher
Conservar na geladeira e consumir em até 24 horas
Porção indicativa para uma pessoa. Ajuste a quantidade de xarope e sementes de chia de acordo com as preferências pessoais.
Italia
| Energia (kcal) | 121,65 |
| Carboidratos (g) | 9,9 |
| dos quais Açúcares (g) | 4,29 |
| Gorduras (g) | 5,94 |
| dos quais saturados (g) | 2,81 |
| Proteínas (g) | 7,05 |
| Fibras (g) | 1,84 |
| Venda (g) | 0,08 |
