Tropisk proteinshake med ingefära (mot uppblåsthet, low FODMAP)
Proteinrik smoothie pb&j (jordnötter och jordgubb) utan laktos
Smoothie med "bounty protein" kakao-kokos utan laktos
Proteinrik smoothie med cheesecake och bär (laktosfri)
Övernattad cheesecake med jordgubbar (mot uppblåsthet, proteinrik, laktosfri)
Yogurt bark “crunch med bär” laktosfritt snack
Övernattad gianduia keto utan laktos
Snabb proteinglass low fodmap - laktosfri (utan glassmaskin)
Risskål med kyckling eller tofu och krämig jordnötssås
Energy balls "ferrero vibes" (utan bakning)
Overnight oats pb&j protein (superkrämig)
Proteinrik mug cake med jordgubbshjärta (mikrovågsugn, 90-120 sek)
Proteinpannkakor med “persika & cream” (utan laktos)
Varm gröt med “bounty” kakao och kokos
Krispig panering till kyckling/tofu (airfryer)
Lätt sötsur dressing till proteinrik sallad
Salt wrap med ”thai crunch”
Snabb sataysås
Tiramisu i burk (utan ägg)
Lätt crumble i mugg: äpple och kanel
Krispigt yogurt bark (fryssnack)
Pb&j "french toast" fit (i panna)
Idéer för proteindrinkar med choklad som bas
Skapa din egen proteinshake
Äppelmuffins utan socker
Cheesecake i glas med jordgubb (utan bakning, laktosfri)
Proteinshake med choklad och banan
Smoothie bowl pro 2Bpro (low fodmap)
Snabb frukost / mellanmål med granola, kakao och hasselnötter (meal prep 3 dagar)
Riscrisp-barer med kakao och agave (vegan, glutenfri)
Proteinrik mug cake med kakao och mjuk kärna
Proteinpannkakor utan ägg och utan socker med persika och mandel
Risgalett med probiotisk jordnötssmör och kiwi (low FODMAP)
Chiapudding med aronia och blåbär (vegan)
Övernattsgröt med kakao och jordgubbar
